Step body
Cvičení je zaměřeno na získání fyzické kondice a na intenzivní spalování podkožního tuku.
Středa 18,00-19,00 Iva Moosová
Sobota 9,00-10,00 Jana Vavřinová
P-class
Vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna).
Úterý 19,00-20,00 Iveta Manieri
Bodystyling
Cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií ve druhé části. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky, a to zejména ve druhé posilovací části.
Sobota 9,00-10,00 Věra Lehovcová
Trampolíny
Dynamické poskoky, sprinty a balancování na výpletu trampolíny.
Pondělí 18,00-19,00 Iva Moosová
Čtvrtek 18,00-19,00 Alice Rašovská
Bodyforming
Jedna z forem kruhového tréninku pro ženy
Úterý 9,00-10,00 Vian Redová
(Total) Body Workout
komplexní formování celé postavy – „spalovací“ trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla s cvičebními pomůckami – činky, tyče, stepy, bosu apod.
Pátek 9,00-10,00 Vian Redová
Pátek 19,00-20,00 Iva Moosová
Kruhový trénink
Kruhový trénink je tréninková metoda, která se skládá z vybraných cviků (může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci, po dobu předem určenou.
Pondělí 9,00-10,00 Vian Redová
Pondělí 19,00-20,00 Klára Hájková
Čtvrtek 19,00-20,00 Klára Hájková
HIIT
“High intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.
Čtvrtek 9,00-10,00 Vian Redová
Joga
Jóga je naukou o těle, mysli, vědomí a duši. Znalost anatomie a fyziologie lidského těla využívá jóga v propracovaném systému tělesných cvičení a očistných technik, které pomáhají udržet tělo zdravé a v dobré kondici. Pomocí dechu učí jóga pracovat s jemnou energií – pránou.
Čtvrtek 20,00-21,00 Lucie Zahrádková po dobu letních prázdnin zrušeno
Advanced joga
Pokročilé jógové techniky.
Neděle 19,30-21,00 Lucie Zahrádková po dobu letních prázdnin zrušeno
Power yoga
Dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z „Pozdravu slunci“ a jejich následných výdrží.
Pondělí 10,00-11,30 Frída Gedeonová
SM systém
Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
Čtvrtek 9,00-10,00 Jana Vlčková