Charakteristika lekcí

Step Body

Cvičení je zaměřeno na získání fyzické kondice a na intenzivní spalování podkožního tuku.
Středa 18,00 – 19,00 Iva
Sobota 9,00 – 10,00 Jana

Jumping

Kardio trénink na speciálně vyvinutých fitness trampolínách. Lekce kombinuje skoky, sprinty a silové i balanční prvky.
Pondělí 18,00 – 19,00 Iva
Úterý 19,00 – 20,00 Petra
Středa 19,00 – 20,00 Eliška
Neděle 17,45 – 18,45 Eliška

Bodyforming

Jedná se o komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy. Cvičení je vhodné i pro začínající cvičence.
Pondělí 9,00 – 10,00 Alena
Pátek 9,00 – 10,00 Vian

Problémové partie

lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Nečekají vás složité choreografie, ale aerobní zahřátí na motivující hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíte při účinně seřazených posilovacích cvicích, které vytvarují vaše bříško a zadek.
Úterý 9,00 – 10,00 Vian

Body Dance Form

Tanečně kondiční lekce se zaměřením na posilování středu těla a zpevnění problémových partií prostřednictvím tance.
Čtvrtek 19,00 – 20,00 Alena


HIIT

“High intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.
Čtvrtek 18,00 – 19,00 Iva


Funkční trénink

Kruhový trénink nebo série cviků odcvičených na stanovištích. Na závěr lekce zařazení kompenzačních cvičení pomocí lan na SM systém (zdravá záda) a masážních válců.
Pondělí 19,10 – 20,40 Klára

Total Body Workout

komplexní formování celé postavy – „spalovací“ trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla s cvičebními pomůckami – činky, tyče, stepy, bosu apod.
Pátek 19,00 – 20,00 Iva

Power Yoga

Dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z „Pozdravu slunci“ a jejich následných výdrží.
Pondělí 10,00 – 11,30 Frída