Step body
Cvičení je zaměřeno na získání fyzické kondice a na intenzivní spalování podkožního tuku.
P-class
Vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna).
Bodystyling
Cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií ve druhé části. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky, a to zejména ve druhé posilovací části.
Jumping
Kardio trénink na speciálně vyvinutých fitness trampolínách. Lekce kombinuje skoky, sprinty a silové i balanční prvky
Party jumping
Tanečnější a zábavnější forma jumpingu. Lekce se skládá z jednoduchých sestav v rytmu oblíbených melodií.
Bounce fit
Eneergické cvičení na trampolínkách bez použití „řídítek“, které se zaměřuje na posilování celého těla.
Bodyforming
Jedna z forem kruhového tréninku pro ženy
Funkční trénink
Kruhový trénink nebo série cviků odcvičených na stanovištích. Na závěr lekce zařazení kompenzačních cvičení pomocí lan na SM systém (zdravá záda) a masážních válců.
Total Body Workout
komplexní formování celé postavy – „spalovací“ trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla s cvičebními pomůckami – činky, tyče, stepy, bosu apod.
HIIT
“High intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.
Power yoga
Dynamické cvičení, vycházející ze základů jógy, kombinující provádění jednotlivých poloh z „Pozdravu slunci“ a jejich následných výdrží.